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अनियमित जीवनशैली से भी आप हो सकते है बार बार बीमार

जीवनशैली अपने आप में शरीर को मजबूत रखने में बहुत अहम भूमिका निभाती है। ऐसे में अनियमित जीवनशैली भी आपको परेशान कर सकती है।

अनियमित जीवनशैली से शरीर अंदर से कमजोर हो जाता है। जब शरीर किसी तरह का खुद को अस्वस्थ महसूस करने करने लगे तो यह निश्चित ही किसी प्रकार का असंतुलन होने की निशानी है। बहुत सारे प्रकार के असंतुलन अपने शरीर में हो सकते है। जैसे की हार्मोनल इम्बेलेंस हो या पोषक तत्वों की कमी हो या मांसपेशियों का खिंचाव। वैसे तो हमारे शरीर में मौजूद सभी अंग प्राकृतिक रूप से रोगों से लड़ने में सक्षम है और इसका मुख्य कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है। लेकिन उम्र के एक पड़ाव के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता सभी में कम-ज्यादा हो सकती है जो आपके बार-बार बीमार होने का एक सबसे मुख्य कारण है। और कुछ ऐसे प्रमुख कारण है,जो आपको लगातार बीमार करते रहते हैं।

शरीर में पोषक तत्व की कमी

विशेषज्ञों के अनुसार अगर शरीर में किसी भी विटामिन्स, प्रोटीन और पोषक तत्व की कमी होती है तो वह भी संबंधित अंग को प्रभावित कर सकता है। जैसे प्रोटीन की कमी से मांसपेशियां कमजोर होती हैं। वसा के ज्यादा होने से दिल कमजोर होने लगता है।आयरन की कमी होने से हिमोग्लोबिन की कमी होती है आदि ऐसे कई कारण हैं, जो शरीर को कमजोर करते हैं, जिससे व्यक्ति बीमार होता है या खुद को थका हुआ और बीमार महसूस करता है।

संतुलित हार्मोन होने बहुत आवश्यक

शरीर में हामोर्न के संतुलन होने से ही शरीर के सभी अंग ठीक तरह से काम करते है। अगर शरीर में किसी तरह भी तरह के हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है तो इस से व्यक्ति के शरीर में कोई बीमारी होने की उम्मीद बढ़ जाती है। आमतौर पर महिलाओं में 40 से अधिक उम्र होने पर हार्मोन्स में परिवर्तन होते रहते हैं। और साथ ही अधिक तनावग्रस्त होने के कारण भी हार्मोन्स असंतुलित होते हैं। आमतौर पर हार्मोन असंतुलन की समस्या 40 वर्ष के बाद ही आती है, इसलिए इस उम्र में आते ही व्यवस्थित खानपान और जीवनशैली का ध्यान रखना चाहिए।

हानिकारक रसायन का प्रभाव

जैसे की सब्जी और फलों को जल्दी पकाने के लिए उसमें हानिकारक केमिकल इंजेक्शन से डाले जाते है। ज्यादातर खाने पीने की चीज़ घटिया स्तर की पॉलिथीन होकर आती है। इन सबके हमारे खाने और हमारे स्वास्थ्य पर काफी दुष्प्रभाव असर पड़ता है, और इसके कारन कैंसर जैसी गंभीर बीमारी होने का भी खतरा बढ़ जाता है। इसलिए सरकार द्वारा भी पॉलीथिन बेन करने का अभियान चलाया जाता है। और अपने भी अपने नियमित जीवन में कम से कम पॉलीथिन का इस्तेमाल करने की कोशिश करना चाहिए।

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बीमारी से बचने के लिए क्या करें

शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना ही सभी प्रकार की बीमारी से बचने का एक मात्र उपाय है। बेहतर जीवनशैली का पालन करने के साथ साथ अच्छा खानपान एक मजबूत प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ने के लिए बहुत जरूरी है। नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से शरीर के साथ साथ अपना इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है। और 1 आम व्यक्ति को 24 घंटे में करीब 7-8 घंटे की भरपूर नींद भी बहुत जरूरी होती है।

अनियमित जीवनशैली का प्रभाव

पैसे कमाने भी भागदौड़ में इंसान की जीवनशैली पूरी तरह से खराब हो गई है। रातभर जागना,अनियमित रूप से खाना पीना, व्यायाम नहीं करना और नींद पूरी नहीं होना ही अनियमित दिनचर्या है हिस्सा है। जिसके कारण आप दिनभर थकान अरु तनाव महसूस करते है। यह सब ही बिमारियों का घर होते है और इस सब के कारण ही लोग बार बार बीमार होते है।

संतुलित हार्मोन होने बहुत आवश्यक

शरीर में हामोर्न के संतुलन होने से ही शरीर के सभी अंग ठीक तरह से काम करते है। अगर शरीर में किसी तरह भी तरह के हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है तो इस से व्यक्ति के शरीर में कोई बीमारी होने की उम्मीद बढ़ जाती है। आमतौर पर महिलाओं में 40 से अधिक उम्र होने पर हार्मोन्स में परिवर्तन होते रहते हैं। और साथ ही अधिक तनावग्रस्त होने के कारण भी हार्मोन्स असंतुलित होते हैं। आमतौर पर हार्मोन असंतुलन की समस्या 40 वर्ष के बाद ही आती है, इसलिए इस उम्र में आते ही व्यवस्थित खानपान और जीवनशैली का ध्यान रखना चाहिए।

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